/ / 10 الأطعمة التي تنتمي في كل ثلاجة صحية

10 الأطعمة التي تنتمي في كل ثلاجة صحية

كتب هذا المقال من قبل ليتا خجولة و ريبوربوسد بإذن من بوبسوغار اللياقة البدنية.

إذا كنت ترغب في تناول الطعام الصحي وفقدان الوزن، قد يكون تحول الثلاجة مجرد ما تحتاجه. حفظ هذه الأطعمة على يد سوف تساعدك على اتخاذ الخيارات الذكية عندما كنت "متعب، مشغول، أو حنين غير المرغوب فيه.

زبدة الجوز
تشويه لهم على الحبوب نخب كله، إضافتها إلى العصائر، أو سلاثر لهم على شرائح التفاح لوجبة خفيفة سريعة من شأنها أن تبقي لكم كامل.

ليمون
ضغط الليمون في الماء أو الشاي إلى موسيقى الجازشراب دون إضافة السعرات الحرارية. قد نقترح حفظ جرة من هذا الخيار، والزنجبيل، ومياه السموم الليمون في الثلاجة للبقاء رطب وتنشط.

زبادي يوناني
بدلا من اختيار الحلوى ذات السعرات الحرارية العالية،والاستيلاء على مساعدة من اللبن اليوناني تصدرت مع الفاكهة. الزبادي اليوناني أيضا يجعل بديلا صحي للقشدة الحامضة، والزبدة، أو أي من هذه المكونات الأخرى كنت بديلا الزبادي اليوناني ل.

بيض
الحفاظ على عدد قليل من البيض المسلوق في الثلاجة يجعل وجود صحية، مليئة بالبروتين وجبة الإفطار جهد.

الحمص
انخفاض نسبة البروتين عالية مع الخضروات لوجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية، ويمكنك استخدامه بدلا من سلطة خلع الملابس أو مايو. شراء حوض استحمام، أو الحصول على خلاقة وجعل الخاصة بك وصفات الحمص لذيذ.

سبانخ الطفل
السبانخ الطفل هو وسيلة سهلة لإضافة المواد الغذائية إلى أي وجبة تقريبا. رميها على البيتزا والمعكرونة والسندويشات والحساء

انتبه على: