/ / لماذا البيض جعل الإفطار صحي

لماذا البيض جعل الإفطار صحي

ويعرف الأكل الصحيون أن وجبة إفطار ذات جودة عالية تحدد لهجة وجبات اليوم.

طريقة مضمونة لبدء يومك قبالة الحق؟ البروتين معبأة البيض.

هذا النجم الإفطار يحتوي على المغذيات تسمى الكولين، وهو نوع من فيتامين ب. زيادة في تناول الكولين يحسن وظيفة الجهاز العصبي وصحة القلب والأوعية الدموية.

البيض أيضا تعزيز فقدان الوزن (نعم!). وقد قارنت دراسة تجريبية ل 160 شخصا يعانون من زيادة الوزن من قبل باحثين جامعيين في مجلة فاسب من بداية بدء اليوم مع بيضتين أو بيجل. كل من وجبات الطعام تحتوي على نفس كميات من السعرات الحرارية والكتلة الوزن. فقدت أكلة البيض المزيد من الوزن، وكان لها انخفاض أكبر في حجم الخصر، وقالوا انهم يشعرون أكثر تنشيط من أولئك الذين يأكلون الخبز. لماذا ا؟ البروتين في البيض يبقيك كامل، يمنعك من تناول الأطعمة التي هي عالية في الدهون والسكر.

إذا كنت تحب العمل بها، أنت يملك للعمل البروتين في النظام الغذائي الخاص بك. فإنه يساعد إصلاح العضلات بعد القلب أو التدريب الروتيني الوزن، في حين توفر لك أيضا مع الطاقة. البيض المسلوق هي وجبة خفيفة سهلة الانتعاش!

لست متأكدا من كيفية تقديم خدمة "إم أوب" إليك بعض أطباق البيض المفضلة لدينا:
هيفوس رانشيروس وصفة
سكرامبلد، البيضات، ب، سمك سلمون مدخن، الهليون.، أيضا، جبن الماعز
لذيذ أطباق البيض

الصورة: هيميرا / ثينكستوك

</ P>
انتبه على: