/ / 6 الأطعمة التي تساعد في مكافحة الانفلونزا

6 الأطعمة التي تساعد في مكافحة الانفلونزا

الحصول على انفلونزا النار الخاص بك هو "ر الطريقة الوحيدة التي يمكنكتساعد على منع الانفلونزا. ما تأكله يمكن أن يساعد أيضا على تقليل احتمالات الخاص بك من النزول مع علة سيئة، ويقول راشيل بيرمان، R.D.، مدير المحتوى الصحي ل About.com. تحقق من الأطعمة المفضلة لمنع الانفلونزا:

بذور اليقطين

بذور اليقطين مليئة الزنك، مما يساعد خلايا الدم البيضاء محاربة المرض. محاولة هذه الحلو بيبيتا مجموعات الحارة وحار للحصول على الإصلاح الخاص بك.

تونة

هذه الأسماك هي مصدر ممتاز من السيلينيوم،مما يساعد على حماية الخلايا من الأضرار الحرة الراديكالية ويعزز الحصانة الخاصة بك. جرب هذا ساندويتش التونا المتوسطي صحية لدرء الانفلونزا بطريقة لذيذة.

الفطر

"شورومز هي معبأة مع بيتا جلوكانز، والتي تساعد الجسم على مكافحة العدوى، الاحماء مع وعاء لذيذ من شوربة الفطر الشعير، واحدة من رغبات بيرجمان.

البطاطا الحلوة

لا يمكن الحصول على ما يكفي من البطاطا الحلوة هذا الوقت من السنة؟ هذا شيء جيد: البطاطا الحلوة غنية بفيتامين A، الذي يحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تضعف الجهاز المناعي الخاص بك، حاول واحدة من هذه 10 وصفات صحية البطاطا الحلوة.

شاي أخضر

تتمتع كوب ساخن من الشاي الأخضر، وأنت 'ليرة لبنانية جني الشراب' s فوائد مضادات الأكسدة مذهلة. معرفة المزيد عن الامتيازات الصحية من الشاي الأخضر.

زبادي

البروبيوتيك، وجدت في اللبن وغيرها من الأطعمة المخمرة بشكل طبيعي، ومساعدة جسمك الحفاظ على نظام المناعة صحية وقوية. العثور على أفضل اللبن بالنسبة لك.

انتبه على: