/ / أعلى 10 اليوغا الوقفات للرجال

أعلى 10 اليوغا الوقفات للرجال

اليوغا للرجال: رجل في اليوغا بوس

بالتأكيد، الرجال باردة مع اليوغا. بعد كل شيء يجب أن يكون على علم بأن هذا ما يجعلك ينفق في السرير، ناهيك عن المبرد وأكثر جنسية في جميع أنحاء، ولكن هل دعوت الخاصة بك يعلن المناصرة اليوغا إلى فئة فقط للعثور عليه يبدو فجأة كما لو انه هل تم تخزين المهمات والالتزامات لسنة واحدة كاستراتيجية للتجنب؟ حسنا، لقد حصلنا على أخبار له، اليوغا ليست فقط للسيدات، مثل الشفق ورحلات الحمام الاجتماعي. اليوغا هي للرجال أيضا. في الواقع، فئة اليوغا واحدة في الأسبوع أو مجرد اثنين من يطرح قبل تجريب يمكن أن تزيد من القدرة على التحمل، وبناء القوة، ومنع الإصابات، وربما حتى درء أمراض القلب للرجال.

"الرجال غالبا ما يعانون من ضيق خصوصا فيوالوركين، وأوتار الركبة، والكتفين التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة أو الضعف "، ويقول بارون بابتيست، خبير السلطة اليوغا الشهير ومساعد مدرب مع النسور فيلادلفيا." الإفراط في التدريب في أي رياضة واحدة يمكن أن يسبب الإجهاد المتكررة والإصابات الأخرى أكثر خطورة. اليوغا هو تجريب كامل الجسم الذي يخلق كل من القوة والمرونة. [هم] بحاجة إلى أن يكون على حد سواء. واحد دون الآخر هو وصفة للكوارث ".

لست متأكدا من أين (أو كيف) أن تبدأ له؟ احصل عليه لممارسة هذه 10 يطرح بابتيست توصي لتمتد الرجال "أضيق المواقع (مثل الكتفين والوركين، والفخذ) وتقوية العضلات التي لا تحصل على الحب أثناء التدريبات الصالة الرياضية (مثل الظهر والركبتين)، وإذا كان لا يزال يهمش عن ضرائبه أو الفوضى في المرآب الذي يدعو اسمه، وتقديم ليكون مدربه الشخصي ورشوة له مع المكافآت بعد الممارسة إذا لزم الأمر.

شاهد أفضل 10 للرجال
عرض الشرائح.

للعثور على المزيد من التحركات العظيمة لرجلك، زيارة مركز اليوغا الصحة للرجال.

انتبه على: