/ / كيف تعرف ماذا تنفق على المدرب

كيفية معرفة ما تنفق على المدرب

كيفية توظيف مدرب

نحن نحب المدربين لركل بأعقابنا، وحفظ لنا المساءلة، وتعليمنا شيئا أو اثنين على شكل. ولكن، دعونا نكون حقيقيين، بالنسبة لبعضنا (الصفر ذلك، الكل منا)، يحدد سعر ليس فقط إذا كنا توظيف مدرب، ولكن أيضا أي واحد نختار.

العمل مع مدرب شخصي يمكن أن تختلف من 50 $ (أو أقل!) في الساعة تصل إلى 500 $ (أو أكثر!). بشكل جاد.

ولحسن الحظ، ما لم تكن كارداشيان، وكنت مجرد شعور خيري، ليس هناك سبب لدفع أكثر من 200 $ أو 300 $ في كل دورة تدريبية، ويقول هولي بيركنز، C.S.C.S.، مؤلف رفع إلى الحصول على العجاف. ومع ذلك، كل خبير تحدثنا إلى اتفاق على حقيقة واحدة بسيطة: يمكنك الحصول على ما تدفعه مقابل.

فكيف يجب أن تدفع فعلا، ماذا يمكنكالحصول على هذا المال، وكيف يمكنك الحصول على أكثر العرق لكل باك؟ لمعرفة، تحدثنا مع المدربين الشخصية، ومديري التدريب، ومديري الصالة الرياضية في جميع أنحاء البلاد.

اتبع هذا الدليل قبل تسليم بطاقة الائتمان الخاصة بك.

تحقق من الصالة الرياضية الخاصة بك وغيرها
معظم النساء الكشفية من مدرب شخصي سيرا على الأقدامفي صالة الألعاب الرياضية الخاصة بهم، أخبر الرجل في مكتب الاستقبال أنهم يريدون الحصول على الاشتراك، وهذا هو ذلك. وإذا كان لديك بالفعل عضوية في صالة الألعاب الرياضية (واستخدامها!)، فإنه يمكن أن تكون مريحة حقا لتكرار جلسات التدريب الشخصية الخاصة بك بنفسك، تقول ألانا بيرنز، مدير التدريب البدني للشركات في ليف تايم فيتنيس.

ومع ذلك، تماما مثل تكلفة عضوية الصالة الرياضيةيختلف في موقعك، وكذلك القيام دورات تدريبية شخصية. بشكل عام، وأكثر يتوهم-شمانسي الصالة الرياضية الخاصة بك هو، فإن الدورات التدريبية أكثر شخصية تكلف. على سبيل المثال، في حين أن دورات التدريب الشخصية في الاعتدال تكلف حوالي 110 $ إلى 160 $ ​​للساعة الواحدة، فإنها تكلف حوالي 100 $ إلى 155 $ للساعة في كرونش، 80 $ إلى 130 $ في بريك كروسفيت، و $ 60 إلى 100 $ في ليف تايم فيتنيس.

ومن المهم أيضا أن نتذكر أن المدربينفي الصالة الرياضية الخاصة بك هي موظفي الصالة الرياضية. في معظم استوديوهات العرق، فإنها تعمل فقط مع الأعضاء الحاليين في هذا المرفق. وهذا يعني إذا لم يكن لديك بالفعل عضوية في الصالة الرياضية الخاصة بك في الاختيار، وهذا هو تكلفة إضافية.

النظر في مدرب عرق مستقل
عندما يتعلق الأمر التكلفة، والمدربين تأتي في اثنين الرئيسيةالنكهات: المدربين الصالة الرياضية والمدربين المستقلين. في حين أن المدربين الصالة الرياضية هي تلك التي ترى المشي حول معظم الاستوديوهات، والمدربين المستقلين لا تعمل مع أي صالة رياضية واحدة. يمكن أن تأتي إلى منزلك أو مقابلتك في استوديو التدريب الشخصية. انهم أيضا رئيسهم الخاصة وتعيين أسعار خاصة بهم. من وجهة نظر توفير التكاليف، لم يكن لديك لشراء عضوية الصالة الرياضية لجلب خدماتها، ويقول كورتني توماس، C.S.SC.S.، صاحب كورتني توماس للياقة البدنية في سانت لويس. ومن الجدير بالذكر أيضا أن المدربين المستقلين ليس لديهم لتفوق على معظم أرباحهم إلى صالة الألعاب الرياضية من أجل العمل على الموظفين، ويقول بيركنز. لماذا هذا الأمر بالنسبة لك؟ لأنه، على الأقل في المدن الكبرى، أفضل المدربين ليسوا على استعداد لتقسيم أرباحهم مع صالة ألعاب رياضية، لذلك يعملون من تلقاء نفسها.

ومع ذلك، نحن بالتأكيد لا نطرقالمدربين الصالة الرياضية. ويمكن أن تكون مؤهلة، من ذوي الخبرة، وفقط ما تحتاجه. وفي المدن الصغيرة أو المناطق السكنية التي لا يوجد فيها طلب كبير على المدربين الشخصيين المستقلين، فإن الأفضل من الأفضل قد لا يزال يعمل في صالة الألعاب الرياضية، كما يقول بيركنز.

في حين أن بيركنز يتقاضى 150 دولارا أو أكثر في الساعة، تقول إنه إذا كنت ترغب في إنفاق 70 $ إلى 100 دولار في كل جلسة، لا يزال بإمكانك الحصول على مدرب كبير مستقل إلى حد كبير أينما كنت تعيش.

يقول بيركنز: "في النهاية، يجب أن تنظر بالتأكيد إلى كلا النوعين من المدربين لمعرفة ما يجعلك أكثر معنى بالنسبة لك ماليا". هناك إيجابيات وسلبيات لكل الإعداد.

تعرف أن المدن الكبيرة تأتي مع تكاليف كبيرة
كما هو الحال في العقارات، وتكاليف التدريب الشخصية هيكل شيء عن الموقع، والمكان، والموقع. على سبيل المثال، في حين أن دورات التدريب الشخصية يمكن أن تكلف منخفضة تصل إلى حوالي 60 $ في الساعة في مدينة نيويورك، فهي أكثر عرضة لضرب علامة 100 $ لتغطية تكلفة المرافق. ويلاحظ بيركنز أنه في حين سوف يكون من الصعب العثور على المدربين المستقلين لأقل من 100 دولار في الساعة في لوس أنجلوس، يمكنك أن تجد المدربين من الدرجة الأولى في المدن الصغيرة لنصف ذلك.

إعطاء الأولوية للتعليم والخبرة
سواء كنت تعمل مع مدرب في الصالة الرياضية لا الرتوش، واحدة فاخرة، أو الطابق السفلي الخاص بك، وأهم عامل من حيث السعر والقيمة هو أن التعليم المدرب والخبرة، ويقول بيركنز.

في كرونش، جميع المدربين لديهم واحد على الأقلشهادة تدريب شخصية معتمدة وطنيا. وقد يكون لدى المدربين من الدرجة الأولى شهادة معتمدة من متخصصين في مجال تكييف الهواء والتكييف أو شهادة دكتوراه. في علم وظائف الأعضاء ممارسة أو علم الحركة، ويقول مايكل شبيجل، C.S.C.S، مدير اللياقة البدنية حي في أزمة. والمزيد من الشهادات لديهم، وأكثر سيكون لديك لدفع.

حتى تولي اهتماما لحروف بعد الخاص بكاسم المدرب، واسأل ما هو وارد في كل واحد. (تذكر أن الكثير من الشركات هناك سوف تصدر المراسلات لدورات لمدة يومين، وهذا ليس ما يجب أن تبحث عنه).، في حين أن أعلى الشهادات يعني أنك سوف تدفع رسوم أكبر، وهذا يعني أيضا أنك تحصل على المدرب تعليما عاليا، ويقول بيرنز. ويقول بيركنز إن أفضل المدربين لديهم سنوات قليلة من تدريب عملاء جدد تحت حزامهم وتعليمات متينة.

"في النهاية، والتفكير الجودة على الكمية،"يقول بيركنز. فمن الأفضل لتدريب مرتين في الأسبوع مع مدرب شخصي كبير. انها مثل كنت الحصول على الوقت والنصف. سوف تخرج من كل جلسة بعد أن تعلم المزيد عن النموذج، تقنية، وتجريب البرمجة التي يمكنك استخدامها في التدريب الفردية الخاصة بك، كما تقول.

جرب تدريب مجموعة صغيرة أو كبيرة
التدريب الشخصي مجموعة صغيرة (أنت واثنين لأربعة عملاء آخرين) يكلف 30 $ إلى 45 $ ساعة في ليف تايم فيتنيس. في حين أن دورات تدريبية شراكة (فقط أنت، وعميل واحد آخر) يكلف 45 $ إلى 60 $ في الساعة.

وفي الوقت نفسه، الكثير من الصالات الرياضية الأخرى مثل كرونش وتقدم غولد's غيم خيارات تدريب جماعية مماثلة، وعادة ما يتمركز تدريب المجموعات الصغيرة في إكينوكس على نوع معين من التمارين الرياضية، مثل العمل مع كيتلبيلز أو الكابلات تركس، كما يقول بيرنز.

يمكنك التضحية ببعض الاهتمام واحد على واحد،ولكن مع عدد قليل جدا من العملاء في كل دورة، كنت حقا لا تضحي كثيرا من أجل إنقاذ باكز خطيرة، ويقول جن ماثيس، مدرب شخصي معتمد والمدير الإقليمي في غولد's غيم. بالإضافة إلى ذلك، وبما أننا جميعا نميل إلى العمل بشكل أكثر صعوبة والتمتع التدريبات لدينا أكثر عندما كنا مع الآخرين، والتدريب في مجموعة يمكن أن تعزز فعلا النتائج الخاصة بك، كما تقول. الفوز الفوز.

انتبه على: