/ / 10 الأطعمة فقدان الوزن دفن في المخزن الخاص بك

10 الأطعمة فقدان الوزن دفن في المخزن الخاص بك





كتب هذا المقال من قبل مارينا لياو و ريبوربوسد بإذن من بوبسوغار اللياقة البدنية.


عندما يتعلق الأمر الأطعمة لانقاص الوزن، يمكن أن يكونمن الصعب معرفة تلك التي تعمل فعلا وتستحق الشراء. ناهيك عن الأطعمة التي تحتوي على كمية مناسبة من الألياف والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة لمنعك من الشعور بالجوع. بدلا من إنفاق أموالك على أحدث المكونات التي تعد فوائد فقدان الوزن الفورية، وجدنا 10 الأطعمة المتاحة بسهولة التي من المحتمل بالفعل في المطبخ الخاص بك لمساعدتك على التخلص من هذه الجنيهات غير المرغوب فيها.





دقيق الشوفان

إذا كنت "تبحث عن انقاص وزنه ولكن لا تزال تريدلتنغمس في الكربوهيدرات، الشوفان هو الطريق للذهاب. وقد أثبت العلم أن هذا الإفطار الرئيسي يقلل من مستويات الكولسترول والديكورات حجم الخصر. وأفضل جزء هو تركيبات الشوفان الممكنة التي لا نهاية لها، مثل التوت الطازج والكاجو.


لوز

اللوز هي واحدة من تلك المكسرات تنوعا يمكنكوضعت في أي شيء أو تناول الطعام وحده. أنها أفضل وجبة خفيفة تجريب لأنها "عالية في البروتين والكربوهيدرات ولكن أيضا خفيفة الوزن وغير قابلة للتلف.فقدان الوزن، واللوز سوف يقلل من رغبتك في الإفراط في تناول الطعام ولكن لا يزال الحفاظ على مستويات الطاقة الخاصة بك عالية.


جريب فروت

الجريب فروت لديه كل المكونات الرئيسية لفقدان الوزن الغذاء. انها ستبدأ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ولكن لا تزال تبقي لكم الشعور الكامل.ثم يتم أيضا تحميل الفاكهة مع الألياف.إذا اخترت أن تأكل واحدة لتناول الإفطار أو خدمته على الجانب مع الدجاج المشوي، وهذه الفاكهة نيكس أي الرغبة الشديدة غير صحية.


فاصوليا

الفاصوليا الحصول على الراب سيئة لجعل الناس يشعرونالمتضخمة، ولكن هذه الأحجار الكريمة المغذية قليلا تحتوي في الواقع العديد من الفوائد وفقدان الوزن. فهي عالية في الألياف، حزمة لكمة البروتين، وأفضل للجميع، فهي منخفضة في السعرات الحرارية. اتبع هذه الخطوات لتجنب الشعور المتضخمة بعد تناول الفاصوليا، ونرى لماذا هذا الغذاء سوف تساعدك على تسليط جنيه.


توابل

بعض التوابل مثل الزنجبيل، القرفة، كايين، والكركم سوف تساعدك على حرق المزيد من الدهون. إذا كنت "حذر من الذوق، ونحن تقريب اثنين من وصفات لذيذة لكل التوابل التي فاز" ر مخيبة للآمال.


قرأت عن خمسة المزيد من فقدان الوزن تعزيز مخزن المواد الغذائية الأساسية على بوبسوغار اللياقة البدنية!


ذات صلة: 4 السعرات الحرارية حفظ المقايضات الغذائية التي طعم مثل الصفقة الحقيقية


انتبه على: